Am 20. März 2026 verwandelte sich das Kampfsportstudio STRIKEFIT in Offenbach in einen lebendigen Raum der Selbststärkung für die Teilnehmerinnen aus dem HESSENMETALL Netzwerk Frauen in Führung.
Im Rahmen des ersten Workshops im neuen Jahr, unter dem Motto „Stark fühlen. Sicher auftreten. Gefahren abwehren", versammelten sich 26 Frauen für einen Tag, der Theorie und Praxis auf einzigartige Weise verband.
Geleitet wurde der Kurs von Pia Wagner. Pia ist Kampfsportlerin, Trainerin und Gründerin der Organisation „Schutzlicht“. Diese hat sich zur Aufgabe gemacht, Frauen und Kindern Selbstverteidigungstechniken beizubringen und sie körperlich, als auch mental zu stärken.
Der Workshop startete mit einem fundierten Überblick von Abwehrtechniken. Im Fokus stand dabei nicht nur die körperliche Handlung, sondern die mentale Präsenz: Wie halte ich mein Gegenüber sicher auf Distanz? Wie löse ich mich souverän aus einem festen Griff? Und vor allem: Wie zeige ich Grenzen klar und unmissverständlich auf? Diese ersten Schritte legten den Grundstein für das neue Wissen, das den ganzen Tag hindurch wuchs.
Mit Boxhandschuhen ausgerüstet galt es, an Sandsäcken und Pratzen die eigene Kraft zu entdecken. Die Teilnehmerinnen übten verschiedene Schläge und Tritte, spürten den Widerstand und lernten, die eigene körperliche Stärke gezielt und kontrolliert einzusetzen.
Nach dem Mittagessen wurde es zuerst theoretisch. In simulierten Alltagssituationen wurden Szenarien durchgespielt, die jede der Teilnehmerinnen schon einmal erlebt hat – sei es bedrohliches Auftreten eines Gegenübers, übergriffiges Verhalten oder schwierige Konversationen, in denen man sich durchsetzen muss. Die Praxis zeigte, wie die gelernten Techniken im echten Leben greifen.
Den krönenden Abschluss bildete ein Moment der emotionalen Entladung: Es wurde laut. Das Schreien diente als Ausdruck der eigenen Kraft. Unter der empathischen, aber bestimmten Leitung von Trainerin Pia Wagner war der Tag für alle eine Bereicherung. Die Teilnehmerinnen kehrten zwar müde, aber voller neuer Energie nach Hause.
Ein Tag, der genau das bot, was er versprach: Sicherheit, Stärke und Selbstvertrauen.
