Zeit- und Selbstmanagement

Achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen
Unser Leben wird durch die vielen digitalen Möglichkeiten sich zu organisieren, zu kommunizieren und zu informieren zunehmend dynamischer und komplexer. Die Erwartung an permanente Verfügbarkeit setzt uns häufig unter Druck. Alte Erfolgsrezepte aus dem Zeitmanagement, sich besser zu organisieren, greifen nicht immer.

Dieser Workshop richtet sich an alle Menschen, die sich besser (selbst-) managen wollen. Sie lernen, sich zu fokussieren und besser auf Ihre Ziele zu konzentrieren, Ihre Zeit und Aufgaben konsequent zu planen und umzusetzen. Sie erproben Methoden, um gelassener in stressigen Zeiten zu sein.
Mit innerer Klarheit und der Fähigkeit, auch in stressigen Zeiten die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und auszudrücken, gehen Sie den ersten Schritt zu einem besseren Selbstmanagement und erlangen mehr Widerstandsfähigkeit (Resilienz).

Themen und Inhalte
• Zeit- und Selbstmanagement im Wandel – die Herausforderungen unserer Zeit
• Störfaktoren ausschalten - konzentrierter arbeiten
• Zeit-Balance-Modell nach Seiwerth/Peseschkian
• Ziele setzen (nach der „DoD = Definition of done“)
• Zeitfresser Meetings (inkl. Test „Meetingkultur”)
• Die Entstehung von Stress und der bessere Umgang mit Stress (inkl. Stress-Test)
• Achtsamkeitsübung

Teilnehmerkreis
Alle Mitarbeiter/innen, die sich besser (selbst-) managen möchten.

Referentin
Sabine Gilliar,
Gilliar Consulting
Darmstadt